想减肥的人,奉劝你晚上不要吃这4种水果,小心越来越胖!

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发布时间:2018-04-11 19:49

想减肥的人,奉劝你晚上不要吃这4种水果,小心越来越胖!

2018-04-11 18:40来源:全球健身号减肥/减脂

原标题: 想减肥的人,奉劝你晚上不要吃这4种水果,小心越来越胖!

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水果是我们日常生活中都离不开的一种食物,它里面有着人体需要的有益物质。

但是对于减肥的小伙伴们来说,还真有一些水果是比较不适宜吃的,不但影响着你减脂的效果,晚上吃还会让你肥个几斤。

我们一起去看下有哪几种水果吧!

1、荔枝

荔枝每100克就有70卡路里,它果肉含糖分也高达21%,热量跟糖分相对来说是比较高的,简单的说,一口荔枝也就跟喝了一口糖水一样。

而且荔枝稍微吃多了,还很容易上火哦,也不利于减肥的小伙伴。

2、牛油果

也被称为鳄梨,它的脂肪可不低呀,竟高达11%以上。这么高的脂肪量,想必它的热量也是低不到哪去的,每100克里,它的热量成分竟有161千大卡,差不多相当于半碗熟米饭。

虽然它有着清肠,降血脂,胆固醇等效果,但是它的热量也不低,所以在减脂的小伙伴们,晚上是不建议吃牛油果哦。

3、西瓜

西瓜是夏天时节人人都爱吃的水果之一,不但解渴,还能解暑。

但是减肥的小伙伴们晚上最好少吃点西瓜哦,它里面含有大量的果糖成分,这种糖分吃了不会让人有饱腹感,还会让人无节制的多吃,让你变得更胖。

4、榴莲

榴莲的营养价值很好,但是每100克榴莲的热量有150大卡,它的热量比瘦肉还要高。

如果食用榴莲制作成的食物,例如榴莲班戳,榴莲披萨等,它不但会添加大量奶油,还会添加大量糖分,让人火速发胖。

想减脂的小伙伴们一定要慎食,吃成胖子容易,变回瘦子可没有那么容易呀。

所以减肥的小伙伴们,一定要管住好嘴巴,瘦子的世界才挤得进去!

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